Пити воду - корисна звичка. Як привчити себе випивати норму?
Навіть незважаючи на те, що кожен знає про необхідність пити більше води, не завжди виходить випивати свою норму. Особливо в холодний період часу, коли хочеться пити більше гарячого чаю, а не простої води. Як же навчиться виконувати норму, тим самим якомога довше зберігати здоров'я і красу? Давайте разом виробляти звичку, адже на це, як стверджують психологи, йде всього 21 день! Отже, почнемо вже сьогодні!
;
- Тримайте пляшку з водою в поле зору. Будинки, в офісі за комп'ютером, на навчанні - завжди беріть з собою пляшку води. Таким чином ви не забудете зробити кілька ковтків води за годину, і мета мінімум 1,5 літра з кожним годин буде все ближче.
- Якщо ж ви кудись їдете - навіть на пару годин, не забудьте пляшечку з водою! Прикупите собі багаторазову пляшку, яка буде відповідати вашому стилю і настрою, і ви її ніколи не забудете. & Nbsp; Не розраховуйте, що ви зможете купити воду в поїздці, а раптом не буде магазину або здачі в кіоску? Та й навіщо купувати і витрачати зайві гроші, якщо вдома можна набрати води, особливо, якщо на столі стоїть фільтр-глечик .
- Не забувайте поповнювати запаси чистої питної води в своєму будинку або офісі. Лінь - злісна штука, і, якщо води в будинку немає, ймовірність того, що ви підете за нею, наприклад, у вихідний або ввечері, мізерно мала. Кращий спосіб - встановити вдома фільтри для води, наприклад, систему зворотного осмосу . Тоді нікуди йти не потрібно, і вода чиста завжди в наявності в достатньому обсязі.
- У будь-яких смартфонах можна встановити спеціальну програму, яка дозволить вам контролювати кількість випитої води, і навіть нагадає про те, що пора б заповнити кількість рідини. Таких додатків багато, вибирайте найбільш зручний. Це легкий і сучасний спосіб контролювати себе. Багато просто встановлюють собі будильник або нагадування через кожен 1,5 - 2 години. Таким чином, навіть якщо ви сильно зайняті, дзвінок мобільного висмикне вас з турбот, і ви змусите себе випити трохи чистої води.
- Якщо ж у вас немає смартфона або ж вам не хочеться морочитися з додатками, то повісьте на холодильник тижневий список, і в графах відзначайте галочкою випитий стакан води. В кінці дня ви зможете побачити, чи виконали ви свою норму. Якщо ви часто відсутні вдома, просто заведіть зручний блокнотик або щоденник харчування, де ви зможете відзначати кожен ковток.
- Якщо вам дуже нудно пити просту воду, ви можете додавати в неї м'яту, лимонний сік або придумати інший напій на основі чистої води на свій смак.
-
Отже, нагадуючи собі постійно протягом 21 дня випивати потрібну кількість води, ви неодмінно помітите результат. Це позитивно позначиться на вашій шкірі - вона підтягнеться, зволожиться. А якщо у вас є ненависні сантиметри на стегнах і талії, вони почнуть помітно танути. І вам вже не захочеться міняти цю корисну звичку, ось побачите! Адже найкраща мотивація - це побачити результат своїх старань. А ви його помітите вже зовсім скоро, будьте впевнені! Починаємо прямо зараз - не лінуйтеся, а випийте склянку чистої води!
Щоб досягти максимального ефекту, і постійно пити чисту воду і привчити до здорової звичкою своїх домашніх, встановіть в своєму будинку зручні і надійні фільтри від виробника Аквакут. Телефонуйте нам, і ми обов'язково допоможемо вам підібрати фільтр зворотного осмосу , фільтр глечик , фільтр для душа! У нас найнижчі ціни, так як ми є виробниками. Вигідні умови для оптових і роздрібних клієнтів! Ласкаво просимо в світ чистої води! & Nbsp;
